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生酮、168斷食、不吃碳水化合物熱門特殊飲食法評比

因為飲食控制到一定程度時，身體會開始節能，導致基礎代謝率下降。有氧運動對於提高基礎代謝率的幫助有限，反而是重訓可以刺激肌肉生長、提升基礎代謝率， ...

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