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健康網》減肥就要懂得騙自己！ 營養師教5個飲食小技巧

最後，杯蓋提醒，每日建議總熱量攝取，可以以總熱量消耗（TDEE）扣250至300大卡，但是一定要吃到基礎代謝率。如果不太會算熱量也沒關係，有個直覺的判斷 ...

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