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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

剛吃飽，怎麼又餓了？9個一直有飢餓感的原因 肚子餓怎麼辦？想吃東西前！ ... 每日總熱量需求(TDEE)-基礎代謝率(BMR)=累積到7700大卡瘦一公斤，但不得低於BMR。

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