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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

右手推右腳膝蓋,右腿抵抗這股壓力,藉此啟動右側髖關節屈肌群。同時左手拉左膝, ... 最常見的背痛原因包括用不良姿勢久坐,或是用有問題的姿勢活動、提起重物。

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