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告別痠痛麻：改掉爛姿勢，日日養脊椎，肩頸腰背好輕鬆

頭部緩慢倒向右邊,同時吸氣,感費左側的頸部拉直以後,停留片刻,然後慢慢倒向左側,同時呼氣,同樣感覺右側頸部拉直以後,停留片刻。如此反覆做4次。注意:做此動作時要輕鬆 ...

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