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坐整天到腳麻、腰痛、屁股痛！白雁3分鐘保養腰椎動作學起來

坐骨神經痛最常見的原因是腰椎周圍組織病變引發，如腰椎間盤突出、脊椎滑脫、骨質增生壓迫到神經引發疼痛，或長時間腰椎周圍的肌肉緊張，也可能刺激到 ...

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