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站久腳好痛？容易足底筋膜炎的4種人，神經科醫師教你5招舒緩 ...

圖3-B）. C. 將小腿平放著，腳板懸空，然後腳踝輕輕繞圈做放鬆運動。（圖3-C）. D. 腳趾捲曲運動，可訓練足部的小肌肉，利用更好的肌耐力幫助支撐足弓，便能減少足底筋 ...

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