都快2個禮拜，整個人還沒從”國王小徑”抽離，不只是身體的痛，整顆心有如被徹底挖空，又填滿了一樣。 左腳趾水泡裡還殘留著濃濃的血，變形腫脹的右腳踝，仍麻麻的10隻腳趾尖，鎖骨因緊繫背包肩帶造成的紅腫疼痛，兩側髖骨為了hold住登山包被勒的瘀青，雙手指尖皮膚龜裂，不停地脫皮... 這些身體的不適，多半會隨著時間慢慢消逝，但烙印在心理的卻是很深的印記，走在台北街頭，常常突然一個畫面閃過，鼻子還是會酸酸的。 這不是一場秀，它沒有華麗舞台，歡樂劇情，別想沿途打卡拍美美的照，七天沒有浴室，無法洗澡洗頭，戶外大小便必須自行挖坑掩埋，雖然每兩天會經過一處公共糞屋，但相信我，裡面的味道會讓你根本排不出來。 從踏出的第一步起，就要有萬全的心理準備，除非你的身體受到嚴重意外，需要直升機救援送離現場，否則你必須靠自己走完全程。你的隊友不是競爭對手，也不是你的小幫手，他們有各自的問題要解決，還有可能需要你協助，因此在這趟旅途中，你絕對是一個人，請務必照顧好自己。 我的團隊有14位成員，年齡約26到40歲（還有我這個50的），從電影導演、金馬獎得主、藝術總監、創業家、企業管理階層、名模、鐵人三項運動員、體適能教練、閱讀空間經營者、咖啡達人等。配置2位優秀專業嚮導，31歲的Fred（Nols/National Outdoor Leadership School成員）以及33歲的Kristin（山徑越野長跑高手），一位領軍一位壓底，確認團員們都跟上速度，軍事化控管，不浪費時間，有效率的前進，一小時維持在3-4公里，依地勢險峻調整，每小時休息10分鐘，期間可以脫下重重的登山靴、厚厚的羊毛襪，讓腳ㄚ休息呼吸。 我喜歡走在嚮導後方，不僅可以聊天，讓心情放鬆，還能觀摩他們的步伐，如何在眾多大小不一的尖端石塊間，找到有利於腳底棲息的平面，穩穩地抬起，再輕輕放下。 出發前，主辦單位就告知一切從簡，所有衣物帶一套身上穿一套，當然，假使你想多換幾套，也沒有人會阻止，不過就是得自己扛。 背包負荷的重量不超過個人體重1/3，以我50公斤左右估算14-16公斤（最終13公斤）背包裡最重的就是帳篷、營釘、睡袋、床墊，而這些也佔了絕大部分空間。出發前在營地預先領取的乾燥糧食包，一天三包，每兩天補給一次（口味有17-8種，我最喜歡牛肉洋芋泥、甜酸豬、檸檬雞、義大利麵，聽說咖哩也是美味到不行）以及烹飪的瓦斯罐、鍋子、2個耐100度高溫水壺（另外準備一個保溫壺，在零度的夜晚，喝到一口熱騰騰的開水，絕對是幸福）。 行經中耗費大量體力，身體需要不停補充水分，沿途每每經過溪邊，我們都直接取溪水飲用，甘甜解渴，冰涼好喝。順便裝滿水壺水袋，儲備接下來一整天需求的水量（每餐烹飪料理包需要大量熱水，每晚睡前水壺裝滿熱開水，再套上穿了一整天潮濕到不行又沾滿泥巴的毛襪，是野外最有效的烘乾方式）。 這是一場無極限的極限旅程，再艱難也沒有人會幫你，再落魄也沒人在乎你，就算攜伴同行，對方能為你分擔背包重擔，但行進時也是自己一個人，那種孤寂無助每分每秒在上演，你必須接受這一切，無論遇到什麼狀況，咬著牙都要撐過去。 每天步行8-10小時，沿著山林曠野踏出去的每一步，都在像前人致敬，時時刻刻提醒自己身處這麼美的國度，我們要更加尊重與疼惜這片土地。不製造垃圾，不浪費資源，任何食物落地，當下立即撿起來吃下去（絕對不誇張），一張薄薄衛生紙可以擦嘴擦手擦鍋碗勺子，徹底用到淋漓盡致，一只鍋子煮水煮湯做飯，還能喝水漱口，生活需求變的很簡單，慾望指數降到最低，所有垃圾都集中在一只袋子裡，家當全背在身上。 七天健行110公里，從Nikkaluokta出發，第一天的15公里走的異常興奮，沿途每一個景象彷彿國家地理頻道才會出現的畫面，走到哪都迫不及待拿出手機拍照，深怕漏掉什麼。第二天我們直接挑戰21公里，更是讓人信心大增，還記得當時嚮導說，團隊進度超前，直逼專業的五天團，大家真的都沒在怕，當然也忽略了身體的痛，我的好勝心推著我卯足勁地狂走，連著兩天搶先在隊伍最前方，走到右腳踝瘀青變形，腫的跟小饅頭一樣，一碰到鞋子邊緣就痛到不行，第三天在嚮導建議下，穿了兩雙襪子保護腳，避免持續摩擦造成更大傷害，也藉此減緩步行速度。 13公里在又濕又冷的雨中度過，走到幾近垂頭喪氣，還好抵達check point時，有溫暖的”自助”桑拿小木屋迎接(“自助”顧名思義就是所需的水，必須自己提著水桶去溪邊取)，原本很排斥在眾人面前裸露的我，已顧不了什麼顏面，脫了衣服沖完身、直奔蒸汽室，把全身每個毛細孔的汗水逼出來，疲憊的身軀徹底放鬆，藉此呵護一下自己的小心靈，也為隔天更大的挑戰準備（我生平第一次的桑拿就獻給了Salka/瑞典）。 第四天18公里，我們來到Tjaktjapasset ，堪稱國王小徑最艱難的一段，全程45度陡坡垂直而上，完全不誇張，如同翻過一面與身體平行的牆，登頂前望著它筆直豎立在眼前，團員們都驚呼讚嘆！我們知道它的困難度，但我們不害怕，因為有著相同的信念，於是大夥一個接著一個、一步一步往上爬，每一個轉彎處，每一塊跨過的大石階，每個人用盡全力的喘息聲，每一次遇到顛坡的叮嚀，一個帶著一個，就這樣我們共同完成這不可能的任務，登上了海拔1140高峰。 (文章1-3) #fjallraven #fjallravenclassic

#WingsForLife 🏃🚗💨 耶!!我成功突破去年的自己了!!! 今年與終結者號搏鬥快兩小時，這是我第四年跟他交手，最後以 21.2km半馬成績完賽。 - 超級感謝賢哥的火力支援與照顧，安排 #nrctpe 琦琦教練8週的專業訓練指導，讓我能專注在跑步上，協助我突破自己完成目標。 - #琦琦教練 超棒的！🤝🤝🤝 起跑時琦琦很貼心地手持音箱播放音樂讓我找到跑步的節奏，慢慢維持在5分速左右，還算順利的開始，但到中段 15km時雙腳開始感到疲憊，有時候眼睛還不自主闔上，腦袋中出現許多食物的畫面，幸好琦琦在旁不斷提醒我、鼓勵我，讓我再次跟自己喊話：「球魁加油！」，到了 18km時右腳趾出現疼痛感，琦琦不時叮嚀我：「縮下巴、雙手擺動、放慢速度就要被追上了」，但 18km這一段路真的真的好漫長，也許我以往最長跑程就差不多是這裡吧，我看了一下手機nrc app紀錄，告訴自己我超越去年了，接下來就是想盡辦法跑到 21km，就再次露出笑容持續向前跑，後來過了 20km我確定雙腳已不是我的腳，這時琦琦開大絕招，放了一首籃球火的音樂「絕隊無敵」，使我只好打開推進器再度燃燒小宇宙往前跑，就這樣！就這樣！～被終結者號抓到，但...我！辦！到！了！21.2km 成功突破自己😭😭😭 （有最後被終結的影片請大家笑納） - 好笑的是，剛好在一間雜貨店前被抓到，在那小喘一會，看到旁邊有三瓶咖啡真的很想拿來喝，但身無分文，想說問阿嬤能否先借我喝，等下來付錢。結果阿嬤說那是警察的，徹底打消這念頭回到會場喝RedBull😂 - #WorldRun 是我很喜歡的賽事之一，因為可以盡自己的一份心力為不能跑的人而跑，又能突破自己。一路上雖然大家不認識，但彼此互相加油打氣，這種感覺真的很棒！就算自己被抓到，也很想回到會場看直播替跑者們加油！很開心自己擔任第四年的活動大使，一切都使我很幸福！ - 真的很謝謝 #RedBullTaiwan，辛苦你們了！每場紅牛活動都是這麼有趣好玩，又具有重要意義，也謝謝所有跑者與大使們一起完成 #桃園Run 。我們再一起好好努力，明年見！ Thank you all 🙏🏻🙏🏻🤜🏽 - 謎之音 賢哥：恭喜球魁跑到半馬了！可以挑戰下一場馬拉松了😎 琦琦：這次提早訓練，增加肌力，1小時45分內跑完半馬🤓 球魁：我.....我想打籃球🤪🤪🤪 #chiukui