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【越野跑訓練】越野跑下坡進化，從髖關節活動度開始! - Garmin

「可以馬上改的」是「習慣」，通常腳掌落地的位置、意念的引導、擺臂，比較是只要 ... 左手臂外展相互平衡的表現 下坡右急轉彎時，右大腿外旋與右手臂外展相互平衡搭配.

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