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身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅

... 腰痛或膝蓋痛的人,請不要勉強執行。習慣之後,請伸直雙腳扭轉看看立起腳掌腳背打平 ... 右腳腳底放在左腳上,接著往左扭轉。左腳的腳尖向上,效果會更好。結束後,換另一邊 ...

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