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一彎腰就腰痠，是腰椎發出的警訊，五個方法讓你活蹦亂跳

不過也不用過度擔心，當我們了解關節均壓的原理之後，就可以知道，只要讓腰椎前、後、左、右這四個方向之間的壓力接近，並且經常變換姿勢，釋放關節壓力，就能保護纖維環， ...

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