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下背痛別怕！6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛！ - 豐榮醫院

在急性期不適合做此運動等病情穩定後才實行，主要在使腹肌緊縮，伸展下背部，如游泳。一方面可以增加肌肉群之活動，另一方面可減少腰痠背痛，腹肌、肌無力 ...

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