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重訓深蹲 - Essentio

「深蹲」 （Squat），是重量訓練領域中非常普遍的動作之一。 ... 訓區，但卻不知道怎麼使用史密斯機器訓練自己那麼這集就是你必看的下半身史密斯重訓教學Let's Go !

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