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3步驟學會「槓鈴深蹲」！不僅同時訓練全身200條肌肉還能 ...

1 / 膝蓋和腳尖無法同方向時，可以每天做下面這個動作來打開活動度 · 2 / 除非別無選擇，否則不用史密斯機做深蹲 · 3 / 下蹲時，若下腰開始圓背，無法維持 ...

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