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史密斯臥推角度
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想要練出傲人胸肌?掌握「4細節+3變化」來GET
一、上斜臥推. 上斜臥推,會讓訓練重心轉移到胸肌的上部,椅子角度調整在45到60度之間,椅子角度越高,前三角肌受力就會越多,上胸的刺激就會越少,所以 ...
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