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史密斯卧推和自由卧推哪个效果好？ - 健身器材

史密斯 机较容易使用，不需要教练就可完成动作。对于新手比较好，简单尝试动作，寻找目标肌肉收缩的感觉。 缺点：固定器械的运动幅度、方向和角度不如 ...

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