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啞鈴臥推重量 - KitaKompeten

啞鈴臥推的組數次數啞鈴臥推是大重量少次數好還是小重量多次數好經常看到大神上斜 ... 訓練時使用自由重量以增加臥推的磅數及上半身的肌力研究顯示不依賴史密斯機器而 ...

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