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臥推肘關節角度對最大肌力、肌耐力與握力表現之影響 - ntcuir

結果發現史密斯機器臥推. 不是最大1RM 的原因，是因為訓練時，路徑與角度位置被受限，導致神經肌肉. 傳導無法到自己本身最佳狀態。啞鈴臥推相較於BBP 需要更多力量來 ...

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