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想要練胸肌？掌握4 細節+ 3 變化！ - 三嘻行動哇Yipee!

上斜臥推，會讓訓練重心轉移到胸肌的上部，椅子角度調整在45 到60 度之間，椅子 ... 史密斯機與槓鈴最大的差別就在於重量和移動方向，史密斯機的空槓 ...

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