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史密斯胸推位置
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史密斯卧推_百度百科
1.在史密斯機上調整好長登位置和角度:平板卧推則是水平,斜上推約30度左右,斜下推一般20度左右;保持卧推上舉時槓鈴軸線落在胸部相應部位;採用比肩寬的握距,使胸大肌 ...
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