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史密斯胸推位置
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史密斯的完整胸部卧推,让小白的胸部训练再次升级。 - 新浪
提示:在史密斯机上调整好长登位置和角度:平板卧推则是水平;仰卧位,保持卧推上举时杠铃轴线落在中胸部位;采用比肩宽1.2到1.5倍的握距,使胸大肌获得 ...
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