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肩部训练动作推荐：史密斯单臂肩推 - 39健身网

但是很多人反映健身房并没有六角杠铃这样的神器，该怎么办呢？其中一种选择就是进行对握的哑铃肩推，不过除了这个之外，今天要给大家介绍利用史密斯机来 ...

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