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史密斯肩推
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坐姿推肩的標準動作圖解 - 每日要聞
三、注意事項用史密斯機當做肩推的器械,主要是為了訓練三角肌的前束和中束,其中以前束訓練為主。很多人在做這個動作訓練的時候會忽略腕關節的手法位置, ...
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