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頸後推舉為什麼被很多訓練者拋棄掉？ - 楠木軒

3.頸後推舉依靠的是肘關節向兩側開啟，三角肌中束，岡上肌參與發力較多，除此之外也會利用到你的肱三頭肌，前鋸肌，斜方肌。 推的時候，肩胛骨上旋，肩 ...

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