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為什麼推肩50公斤可以，臥推40公斤都不行？ - 百合問答

推肩是自由重量還是史密斯？這兩個概念完全不一樣的，自由會比史密斯輕很多，因為要穩定核心，核心一鬆就會開始抖動就無法正常發力，臥推八十斤非常 ...

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