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想问问史密斯肩推动作的好处与坏处？ - 知乎

普通史密斯是轨迹直上直下的，优点是可以设保护卡，安全性较好，缺点就是轨迹固定。 对推肩来说如果用自由器械，轨迹并不是直上直下的，史密斯的动作模式会与自由重量 ...

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