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肩推是站著做好還是坐著做好，需要注意什麼？ - 小熊問答

還有一個就是史密斯推肩，那個可以作為輔助訓練，一般都是坐姿方法。 如果想要更長遠提升整體全身力量，最好是以站姿的方法去訓練槓鈴推舉。 動作流程.

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