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史密斯肩推
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三角肌訓練動作大全! - 超核心健身中心
根據研究顯示[註一],不管是槓鈴肩推、啞鈴肩推、甚至是史密斯肩推都是訓練前三角最好的訓練動作。 所以如果你平常的訓練就有肩推的動作,甚至是包括其他 ...
確定!
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