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新手請益!!! 關於重訓的方式 - Mobile01

最近再重訓的時候遇到一個問題以前我在做肩推的時候習慣都適用坐姿啞鈴 ... 深蹲來看~史密斯深蹲多舉個10幾20公斤都是很正常因為不需要鞏固核心的力量

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