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肩部訓練好動作推薦——史密斯單臂肩推 - 壹讀

今天要給大家介紹利用史密斯機來進行對握的肩推訓練。雖然史密斯機平時不怎麼受待見，但是因為軌道的固定，你不需要擔心槓鈴的不穩定，這時用來做單手 ...

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