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史密斯肩推
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想要練出傲人胸肌?掌握「4細節+3變化」來GET - 新浪新聞
健身四大力量動作,包括臥推、肩推、. ... 史密斯機與槓鈴最大的差別就在於重量和移動方向,史密斯機的空槓是11.3kg,槓鈴則是20kg,而史密斯機只能 ...
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