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10個健身基本訓練動作－8、肩上推舉 - 宅人百貨

這個動作主要訓練肩部（前束和中束）、上胸部、斜方肌。站姿訓練時， ... 類似的動作還有槓鈴頸後推肩、啞鈴推肩、史密斯器推肩、器械推肩、阿諾德推舉。

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