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自由負重深蹲與史密斯機深蹲，有什麼不同？如何選 - 每日頭條

在史密斯機深蹲中，你雙腳的站位可以更加靈活些，向前向後，刺激臀大肌和膕繩肌更多，而我們的自由負重深度的站位，是需要更接近身體重心的。

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