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史密斯深蹲教學 - O2cllence

新手用史密斯機深蹲往往是這樣的：把槓鈴片掛上，肩一扛，往上一頂，搞定！發力是否對稱都不用管，站歪了一樣能頂起來！這時的深蹲表面上顯得較為「簡單」，你可能會陷入 ...

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