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深蹲的練習方法，怎樣有效地練習深蹲 - 嘟油儂

○1、槓鈴頸後深蹲重點發展股四頭肌內側，採用深蹲機或史密斯架深蹲都是不錯的 ... 則可採用大重量做“前半蹲”或“後半蹲”練習，但必須用平行窄站位。

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