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重訓史密斯深蹲 - Jolieper

史密斯深蹲 做起來安全，不必花費多餘力氣去穩定，只要順著軌道上上下下槓鈴深蹲全身深層刺激，對力量、肌肉能進步更多，需要一定的技巧，否則重量太重很危險建議練法， ...

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