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史密斯架深蹲 - Hostlid

一般不建议使用史密斯机做杠铃训练，站姿提踵、末端释放卧推除外。1,练不到核心，练不到平衡2,由于固定轨迹，动作错了新手也很难感觉到3,正常深蹲轨迹很难完全直上 ...

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