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臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化- 健康體能 - JoiiUp

史密斯機 與槓鈴最大的差別就在於重量和移動方向，史密斯機的空槓是11.3 kg，槓鈴則是20 kg，而史密斯機只能上下移動，不能前後移動槓鈴，少了將槓鈴移動到 ...

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