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分腿蹲架當沒有深蹲架時該如何練腿 - Hrkpar

您未必需要依照書上的方式「持續分腿蹲，直到運動員抱怨大拇趾不舒服為止」，但重點還是要讓身體及腳踝去逐步適應 ... 史密斯機動作姿勢圖解-股四頭肌怎么練/股四頭 分 ...

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