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史密斯深蹲ptt - JIuwu

大家好我的健身房沒有自由槓之前都是做保加利亞分腿蹲但是我不太喜歡分腿蹲前一陣子看到有人推薦用史密斯練四頭就是從正常的深蹲站姿改成腳掌間的距離近一點然後腳不是 ...

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