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告別塌扁屁屁，三個動作讓你練出渾圓翹挺的「蜜桃臀」

保加利亞分腿蹲其實可以認為是一種單腿深蹲，但是你的後腿是抬起的，這就 ... 如果你發現控制重量變得非常困難，用史密斯機來完成這個動作呈站姿，雙 ...

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