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史密斯分腿蹲
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想練出蜜桃臀,這30個史密斯練臀動作一定要收藏好
但實際上,不管是史密斯機、其他固定器械,或啞鈴、槓鈴等自由負重,它們都有各自的優勢與不足。要想真正持續、高效地刺激 ... 30. 保加利亞分腿蹲.
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