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啟動瘦腿翹臀模式！-深蹲強化腿肌力！ - FunSport 趣運動

深蹲，在健身房是大家耳熟能詳的動作之一，英文是Squat，看似鍛練腿部的 ... 分腿深蹲：一腳前跨下蹲，膝蓋呈90度，也可以負重進行(啞鈴、壺鈴)。

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