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腿部及核心訓練計畫－FWS1全方位重量訓練機訓練計畫| BLADEZ

今天我們有了功能充足的FWS1全方位重量訓練機，不妨來玩些高效的腿部訓練，及特別的核心加有氧訓練吧！ 腿部訓練計畫槓鈴深蹲4-5組，每組12-15下史密斯分腿蹲4-5組，每 ...

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