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【請問教練】健力是什麼運動？讓硬舉93KG紀錄保持人陳彥霖 ...

深蹲. 先調整架高的位置，差不多在放在胸口，揹槓的位置不要放在頸椎這邊，放在上斜方肌的位置，微微挺胸，手肘微微靠近你的身體，讓你的上背部肌肉收縮來 ...

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