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運動沒瘦還變重?營養師揭3原因:吃幾塊餅乾就「白動了」
... 甚至會有「補償心態」,認為有運動就能多吃一點,讓體重不減反增。 ... 睡眠不足平均每日會多攝取385大卡熱量,因此保持充足的睡眠也非常重要。
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