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【健康食譜】堅果南瓜濃湯(可素食) 不加鮮奶油&香草搭配建議

南瓜 ：500-580g，我用半顆; 紅蘿蔔(可省)：50g; 洋蔥：一顆; 油脂：我通常用奶油一小塊10g+腰果or南瓜籽or核桃一小把約15g; 清水/高湯：600ml，大約是 ...

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