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節奏跑該跑多快呢?(跑者訓練系列) - 中華民國健身運動協會
又到了一年的尾聲,相信很多跑友正認真的準備年度期末考“台北馬”吧!有執行週期化訓練的跑者在11月份 ... 將個人5k的PB配速加上30~40秒,或10k的PB配速加上15~20秒。
確定!
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