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只睡四小時會 怎樣
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高效率睡眠法- 如何只睡三小時像睡八小時一樣
獲得8 小時的睡眠對我們的認知功能也很重要,可以幫助我們鞏固記憶和學習新信息。當我們入睡時,我們的身體會經歷四個睡眠階段,這個循環會重複四到五次。
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