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小孩晚睡長不高？這時間入睡是關鍵！7大晚睡常見問題一次看

究竟小孩晚睡會造成什麽影響？有哪些方法能避免孩子成為 ... 晚餐最好在睡前3~4小時用餐完畢，且不要吃得太飽，以防增加腸胃消化時間，影響睡眠品質。

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